نقص المياه في الجسم.. علامات تحذيرية لا تنتظر الشعور بالعطش لاكتشافها.
- علامات تحذيرية لا تنتظر الشعور بالعطش لاكتشافها
- يُعد شرب المياه بانتظام من العادات الصحية المهمة للحفاظ على وظائف الجسم، إذ قد يؤدي نقص السوائل إلى الإصابة بالجفاف، والشعور بالإرهاق والدوخة، فضلًا عن ضعف التركيز، وقد تتفاقم المضاعفات في حالات الجفاف الشديد
- وينصح خبراء الصحة بالحرص على تناول المياه على مدار اليوم، وعدم الاعتماد على الشعور بالعطش وحده لتحديد حاجة الجسم إلى السوائل، خاصة خلال الطقس الحار أو عند مما
نقص المياه في الجسم.. علامات تحذيرية لا تنتظر الشعور بالعطش لاكتشافها.
يُعد شرب المياه بانتظام من العادات الصحية المهمة للحفاظ على وظائف الجسم، إذ قد يؤدي نقص السوائل إلى الإصابة بالجفاف، والشعور بالإرهاق والدوخة، فضلًا عن ضعف التركيز، وقد تتفاقم المضاعفات في حالات الجفاف الشديد.
وينصح خبراء الصحة بالحرص على تناول المياه على مدار اليوم، وعدم الاعتماد على الشعور بالعطش وحده لتحديد حاجة الجسم إلى السوائل، خاصة خلال الطقس الحار أو عند ممارسة الأنشطة البدنية التي تزيد من فقدان المياه.
وتختلف احتياجات الجسم من المياه وفقًا لعدة عوامل، من بينها العمر، ومستوى النشاط البدني، ودرجة حرارة الجو، والحالة الصحية، لذلك يُفضل توزيع شرب المياه على فترات منتظمة خلال اليوم، مع زيادة الاهتمام بتعويض السوائل المفقودة عند ارتفاع درجات الحرارة أو بذل مجهود بدني كبير.
وفي المقابل، ينبغي للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة، خاصة أمراض القلب أو الكلى، استشارة الطبيب بشأن كمية السوائل المناسبة لحالتهم، إذ قد تستدعي بعض الحالات تقييد تناول المياه.
وتظل المحافظة على الترطيب الجيد للجسم من الخطوات البسيطة التي تساعد على دعم الصحة العامة والوقاية من الجفاف، لتصبح المياه جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي.
المياه حياة.. اجعل شرب المياه عادة يومية للحفاظ على صحتك.
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.
