السهر ليلا والنوم نهارا.

 السهر ليلا والنوم نهارا.

يسبب السهر ليلاً والنوم نهاراً اختلالاً في الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى أضرار صحية ونفسية متعددة لا يستطيع نوم النهار تعويضها بشكل كامل.

🟩 أبرز أضرار السهر ليلاً والنوم نهاراً:

♦ اضطراب الهرمونات والتمثيل الغذائي:

 ♦انخفاض هرمون “الليبتين” (هرمون الشبع) وارتفاع هرمون “الـجريلين” (هرمون الجوع)، مما يسبب زيادة الوزن والسمنة.

 ♦ تغير إفراز هرمون الكورتيزول واضطراب مستويات السكر في الدم، مما يرفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

♦ أمراض القلب والأوعية الدموية:

 ♦ارتفاع ضغط الدم نتيجة بقائه مرتفعاً بدلاً من انخفاضه الطبيعي أثناء نوم الليل.

 ♦ زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والجلطات.

♦تأثر الجهاز المناعي والعضلي:

 ♦تثبيط وظائف جهاز المناعة وجعله أقل قدرة على مقاومة العدوى.

 ♦ الشعور بآلام مستمرة في العضلات والمفاصل والإرهاق العام.

♦ ضعف الوظائف العقلية والنفسية:

 ♦ انخفاض النشاط الذهني، وضعف الذاكرة، وصعوبة التركيز والانتباه.

 ♦ زيادة احتمالية التعرض للاكتئاب، والقلق، والتقلبات المزاجية الحادة.

♦ كثرة النعاس المفرط أثناء ساعات العمل أو الدراسة، وارتفاع خطر الحوادث المرورية والصناعية.

واسال الله لكم دوام الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين ودمتم بحفظ الله ورعايته.

منقول 

تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.