التنوع في مصادر البروتين أساس النظام الغذائي المتوازن.
- التنوع في مصادر البروتين أساس النظام الغذائي المتوازن
- أكد مختصون في التغذية أهمية تنويع مصادر البروتين ضمن النظام الغذائي اليومي، مشيرين إلى أن البروتين لا يقتصر على اللحوم فقط، بل يتوافر في العديد من الأغذية التي تسهم في تلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الأساسية
- وأوضحوا أن البيض، والألبان ومنتجاتها، والبقوليات، إلى جانب الدواجن، والأسماك، واللحوم، تعد جميعها مصادر غنية بالبروتين، ويحقق التنويع بينها توازنًا غذائيًا أفضل، فضل
التنوع في مصادر البروتين أساس النظام الغذائي المتوازن.
أكد مختصون في التغذية أهمية تنويع مصادر البروتين ضمن النظام الغذائي اليومي، مشيرين إلى أن البروتين لا يقتصر على اللحوم فقط، بل يتوافر في العديد من الأغذية التي تسهم في تلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الأساسية.
وأوضحوا أن البيض، والألبان ومنتجاتها، والبقوليات، إلى جانب الدواجن، والأسماك، واللحوم، تعد جميعها مصادر غنية بالبروتين، ويحقق التنويع بينها توازنًا غذائيًا أفضل، فضلًا عن إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية اللازمة للحفاظ على الصحة.
وأشار المختصون إلى أن اتباع نظام غذائي متنوع يساعد على دعم بناء العضلات، والحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، وتعزيز الصحة العامة، مؤكدين أن التغذية السليمة تعتمد على التنوع والاعتدال، وليس على الاعتماد على مصدر واحد للبروتين.
ودعا الخبراء إلى تبني عادات غذائية صحية، من خلال إدراج مصادر بروتين متنوعة ضمن الوجبات اليومية، بما يسهم في تحقيق نظام غذائي متوازن يدعم نمط حياة صحي.
تغطية موقع جريدة الوطن اليوم الدولي.
